あいうべ体操、ご存じですか？ - しらゆり歯科医院｜川越市本川越駅 しらゆり歯科医院｜川越市本川越駅

みなさん、あいうべ体操って知っていますか？

あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操のことです。

そもそもなぜ口呼吸がいけないのか…？
口呼吸をしていると、口が乾燥し唾液の分泌が減って細菌やウイルスが体の中に入りやすくなります。
虫歯・歯周炎・口臭の原因や、免疫力の低下により風邪などにもつながります。

口呼吸の人は、舌の位置が下がっていることが多いです。
あいうべ体操で舌や口の筋肉を鍛え、口呼吸を改善しましょう！

次回は、あいうべ体操の詳しいやり方をご紹介します。